Naptár | Bejegyzések napjai

2018. április
h k s c p s v
« Már    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Flow-ra föl! Legjobb önmagad nyomában

„Gondolj egy olyan pillanatra az életedben, amikor annyira elmerültél abban, amit épp csináltál, hogy a világ teljesen megszűnt körülötted. Az agyad nem kalandozott mindenfelé, hanem lézerfókusszal koncentráltál az előtted álló feladatra – olyannyira, hogy magadról is teljesen megfeledkeztél. Mintha az idő is megállt volna. Miután felocsúdtál, meglepetten tapasztaltad, hogy sokkal több vagy akár sokkal kevesebb…

Flow (bevezetés)

„A flow-t, más néven áramlatot megfogalmazója, Csíkszentmihályi Mihály a tökéletes élménynek is nevezi. Hogy miért? Létrejöttekor olyan tevékenységet végzünk, amely közben a pszichés energia semmilyen gátba nem ütközik, tehát szabadon áramlik. Az ilyen esemény nem csupán élvezetes, hanem örömteli.” (Kun Anett) „Egy dolog adhat kimeríthetetlen és elégedett örömöt: ha belülről fejlesztem a képességeimet, érzem, hogy…

Életvonal (Kreatív élettervezés – 4. rész)

A papírra vetett életrajzok olyanok, mint egy menetrend: csak állomásokból állnak. Szavak és számok egy papíron. De milyen magasságok, mélységek, milyen személyes élmények rejlenek mögötte? Milyen összefüggések vehetők észre, mutathatók ki? Ez a gyakorlat az összefüggésekre helyezi a hangsúlyt. Kezdjük egy hétköznapon alkalmazható gyakorlattal: 1.) Egy napon keresztül, minél gyakrabban (például óránként) jegyezd föl, hogy…

Hőlégballon (Kreatív élettervezés – 3. rész)

Lukács, az utazási blogger beszámol Jézus megkenetéséről. Végigjárta a Jézushoz köthető helyszíneket, szemtanúkat keresett és egyik nap egy személyes beszámolót is rögzíthetett. Az akkor már idős Mária (Márta és Lázár testvére) egyik nagyszerű, felemelő történetét, nagyhétről… – Fölidézne az életéből egy helyzetet, amikor nagy lépést tett előre, amikor valami igazán új dolgot mert megtenni? –…

A sértés lehetséges előzményei és következményei a párkapcsolatban

Előzmények A kritikát, sértést megfogalmazó személy a legtöbb esetben fájdalmat okoz – illetve akar okozni – partnerének. Ennek oka lehet, hogy neki is fájdalmat okoztak, hogy csalódás, sérelem, rossz érzés van benne, amit a partnere váltott ki belőle akkor vagy korábban – azaz a sértés sérelemre született válasz lehet. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a…

Időmenedzsment (a GTD-módszer – befejező rész)

Azért van kevés időnk, mert folyton rohanunk? Vagy azért rohanunk folyton, mert kevés időnk van? Tyúk-tojás dilemma. Mindenesetre ördögi kör, amiből nehéz kilépni. Ami biztos: időt nem tudunk csinálni, csak gazdálkodni tudunk vele. Egy olyan módszert nézünk most meg (a sorozaton belüli sorozat záró írásában), amit mindenki bátran elkezdhet alkalmazni, biztosan csak jól jár vele….

Időmenedzsment (az ABC-elemzés – 4. rész)

Ez az elemzés arra szeretne rámutatni, hogy az egyes feladatokra szánt idő nem feltétlenül felel meg annak az aránynak, melyet az összes feladathoz képest értékben egy bizonyos funkció betöltésében képviselnek. Az idő nagy részét az emberek gyakran mellékes problémák („C” feladatok) sokaságára vesztegetik el, miközben egynéhány nagyon fontos feladatot pedig elhanyagolnak. A sikeres időmenedzsment kulcsa,…

A rossz vezető kiégett vagy kiéget

„Bír(o)d, ez a dolgod!”; „Másnak se jobb (sőt…)!”; „Mindenkinek végig kell járni a szamárlétrát!” – és hallhatunk hasonlókat, amikor elegünk van, fáradtak vagyunk, legszívesebben föladnánk. Nem értik, hogy mi a problémánk; be vagyunk skatulyázva. „Ilyen az élet!” – tehetik még hozzá, vagy: „Fogadd el!”; „Nem tehetsz semmit!” Keressük a boldogságot munka közben (http://www.keresztyenparkapcsolat.hu/2017/04/05/boldogsag-munka-kozben/) próbálkozunk, de…

Időmenedzsment (az Eisenhower-elv – 3. rész)

Az átruházás egyszerű és rendkívül praktikus segédeszköze a Dwight D. Eisenhower (1890-1969) amerikai elnök által megalkotott döntési háló – különösen olyankor, amikor gyorsan kel eldöntenünk, hogy mely feladatokat részesítsük előnyben. A prioritások meghatározásának szempontjai a fontosság és a sürgősség. Egy feladat fontosság vagy sürgősség szerinti minősítésére és (azt követő) elvégzésére négy lehetőség van (lásd a…

Időmenedzsment (az ALPEN-módszer – 2.rész)

Ez a módszer egy bevált technika egy nap hatékony megtervezésére. Nézzük a lépéseit (a német szó kezdőbetűjével jelölik az egyes lépést): A – Feladatok, tevékenységek és határidők összeírása. L – Minden egyes tevékenység mellé írjuk oda azt az időmennyiséget, amelyre becslésünk szerint szükségünk lesz. A tapasztalat azt mutatja, hogy azt az időmennyiséget, amelyről úgy véljük,…

123